もっとも簡単にダイエットとなる日常生活といえば
お風呂にはいることでしょう。

この場合はシャワーではなくお風呂にはいることが
大切です。体を清潔にするだけならシャワーでも
問題がないのですが、全身の血行をよくし発汗を
うながすことでダイエットを支援することになります。

よく冷え性の人は太りやすいといいますが
発汗の少ない人はそのぶんだけ体内に水分が蓄積されて
当然のことながら蓄積されているぶんだけ
体重は加算されます。

毎日お風呂に入ることだけではダイエットにはならないかも
しれませんが、発汗の少ない太りやすい体質の人は
意識して長めにお風呂にはいることで
すこしでも体質改善をはかることが
ダイエットのためには必要なことです。

このお風呂に入るだけという簡単なダイエット方法ならば
それほどお金のかかることでもないので
中学生でもできる簡単なダイエット方法といえるでしょう。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

入浴（にゅうよく）とは、主に人が身体の清潔を保つことを目的として、湯や水・水蒸気などに身体を浸すことを指す。
日本人の入浴
一般に、日本人の平均入浴温度は40〜43度程度といわれ、高い温水での入浴を好むと言われている。世界的に見ても高い温度の入浴を好む民族といえる。

日本人が高い温度での入浴を好む理由は、その住宅事情に由来しているという説がある。『徒然草』にも住まいは夏を旨とすべしとあるように、日本の住居は日本の多湿の気候を考慮して、風通しの良い構造が好まれていた。このため冬場の防寒のため熱い温度の入浴が好まれるようになったというものである（特に江戸時代は気象学的に低温の時期だったとも言われ、「疝気」と称される冷えに由来する腹痛が多かったと言われている）逆に真夏は高温多湿の気候により汗をかき易く、入浴して身体の汗を流しさっぱりとしたいと云う心理も働く為、1年を通じて入浴を必要とする日本の気候風土と、火山が多い国土の特徴から温泉が多い事等から、日本人が風呂好きになった原因とも云われる。また、神道や仏教の影響を受け、入浴によって垢を落とすことは、心の中の垢（所謂「煩悩」）をも洗い流すと信じられてきたことや入浴による心身における爽快感という実体験が慣習として根付いたのだとする見方もある。

これに対して中国では、沐浴を5日に1回行うことが理想とされてきたが、基本的には蒸気浴・あるいは行水の類であったと考えられており、日本人の入浴が特殊であったことを物語っている。