骨盤の歪みと健康

骨盤が歪んでいると、腰や下腹部などの月経痛の痛みが増すそうです。
骨盤矯正ダイエットで歪んだ骨盤を矯正すれば、月経痛の改善につながります。
さらに、すっきりとした体つくりにつながったりと、よい効果が期待できます。

長時間同じ姿勢をとったり猫背でいると、骨盤の歪みの原因となります。
また、骨盤の歪みや開きが、悪い姿勢の原因となっていることもあります。
骨盤が歪んでいると頭痛・腰痛・肩こりや、更にヘルニアの原因になることもあります。
骨盤矯正を行うことで、体の不調が改善された例は多くあるそうです。
骨盤矯正体操やエクササイズ、骨盤矯正グッズの利用などで、
歪みは矯正することができます。

骨盤の歪みを正す体操があります。
仰向けに寝て膝を９０度に曲げ、肩幅に開きます。
腕は両脇にしっかり付けて、手のひらを太股に付けたままにします。
そのまま腰を持ち上げ、肩から膝がまっすぐの状態になるようにします。
7秒その体勢を保った後、腰を少しずつ下げて全身の力を抜きます。
それを何度か繰り返します。
その後、大の字になって数分間休みます。
骨盤矯正体操は、毎日続けることが大切です。