モムチャンダイエットのＤＶＤ

モムチャンダイエットのＤＶＤ。モムチャンダイエットの本を買うとついてきます。彼女がモムチャンダイエットを自宅でも出来るように細かく教えています。このＤＶＤを見ながらモムチャンダイエットする前に、注意点として話していることがあります。それは、モムチャンダイエットを行っている最中は必ず水分補給をすること。人間の体は食欲を感じるときには体に栄養素が不足しているという意味があるそうです。それにしたがって、のどの渇きは水分を提供しろという信号を送っているそうです。人間の体は70％以上がミスで構成されています。人間の体はいつも一定にしなければならないため、もし水を補うことをしなければ脱水症状になってしまいます。また消化機能と脂肪代謝能力・筋肉もかなり低下します。それを防ぐためにもチョン・ダヨンは水分を補うことを勧めています。

モムチャンダイエットのＤＶＤでは有酸素運動のことも述べています。水泳・ジョキング・早歩き・サイクリングなど有酸素運動は研究の結果２０〜４０分ぐらいがいいと言われています。４０分以上継続して行うと筋肉が損傷して返って代謝が悪くなるので注意してください。ただし食後の有酸素運動を行う場合には一時的に体内のエネルギーが使用して脂肪燃焼となるので、２０分は継続したほうが良いでしょう。

またエクササイズのバストアップの仕方・肩・太もも＆ヒップ・背中・二の腕・ウエストなどのモムチャンダイエットのエクササイズの仕方をチョン・ダヨンが見本となって行っています。その姿もぴったりした洋服に短パン。私が見ている感じでは男性が見た場合にはちょっとオススメできないＤＶＤという感じがしました。確かにこの格好に方がわかってもらうためにはいいかもしれませんが、色気は出さなくてもいいような気がします。女性の皆さんがモムチャンダイエットのエクササイズをを行うときには男性がいないときにでもやるように心がけしたほうがいいでしょう。ちなみに本でも分かりやすくエクササイズの仕方は載っていますよ。