モムチャンダイエット食事法

モムチャンダイエットの食事法はかなり重要なものです。いくらエクササイズをしているからと行って食べすぎてはダイエット効果にはなりません。しかし食事を抜くことは決してしてはいけないことです。モムチャンダイエットは適量を適度に食することが重要だとチョン・ダヨンは言っています。しかしその方法が一番難しい方法ですよね。

食事を抜くことによって結果は悲惨だそうです。食事を抜くと確かに体重は減りますよね。しかし、その減ったのは脂肪ではなく筋肉だそうです。体は脂肪を生命の危機にさらされるまで残るといいます。そのために筋肉がなくなってしまうそうです。また筋肉がなくなると飢餓状態に陥っています。飢餓状態の体は今度は少しでも食料が入ると取り逃さないように脂肪になってしまうそうです。また脳でもそのように働き貸せその結果「異常食欲」状態になり最終的には筋肉では脂肪になるそうです。もっと怖いことに飢餓状態になるとエネルギーを使わなくっても済むよう活動を抑制することです。その結果もっと痩せづらい体になってしまいます。

モムチャンダイエット食事法としては１日６回に小分けして食べるほうがいいそうです。まず、朝食には栄養分を充分摂取してください。脳へのエネルギー補給には炭水化物がいいそうです。１０時になったらちょっとした間食をしましょう。果物や牛乳などがオススメです。お昼はエクササイズを行う前の食事としてやはり炭水化物を主に取りましょう。３時にはくるみやアーモンドなどがオススメ。４時にはエクササイズによるダメージを回復するためにささみやマグロなどのたんぱく質を取るようにしましょう。６時には簡単な夕飯という事でたんぱく質をなるべく多く取るようにする。ただし炭水化物は控えてください。８時にはトマトやセロリなどの野菜を取りましょう。

以上のことがモムチャンダイエットの食事法です。ものすごい短い間隔で食事を取ることをチョン・ダヨンは勧めています。この方法は働いている人にはちょっと無理かも知れませんね。