モムチャンダイエットと体

モムチャンダイエットと体は９週間プログラムの第三段階になります。また第二段階をやり遂げた人はかなり楽になると思います。このモムチャンダイエットの９週間プログラムの中で最後の１週のみという一番短い期間がこの第三段階です。ちなみにこのときに体をデザインさせていくそうです。チョン・ダヨン自身はダイエットしてもただ痩せるのではなく、体を良い体にすることを考えたエクササイズ法と言えたものです。この９週間の１週間が体をメインにして行います。

第９週のときは第二段階とエクササイズの仕方は同じです。ウォーミングアップの有酸素運動を行なったあとストレッチをします。その時ウェイトトレーニングをチョン・ダヨンの指示通り行ってください。まず月曜日バストのエクササイズ、火曜日肩のエクササイズ、水曜日太もものエクササイズ、木曜日背中のエクササイズ、金曜日二の腕のエクササイズ、土曜日ウエストのエクササイズと体のいろんな箇所を行います。そのあともう一度有酸素運動をしてストレッチを行って下さい。ちなみに第一段階、第二段階と同じに日曜日は休憩になっていますので、のんびり休んでください。また有酸素運動とウォーミングアップを行うときにはバランスよく行うようにしましょう。

もしかしたら、このモムチャンダイエットの一番メインになる場所はここの９週間プログラムの中の第三段階かも知れません。ちなみにエクササイズを行うときには短パンでピシッとした洋服のほうがいいかもしれないですよ。そうすると自分がバストなどの出したいところは出すように努力を行い、お腹やヒップなどのぜい肉を減らしたい場合にはそこの部分のエクササイズをやるようにすれば体がデザインされていきます。そうすることで、必ず努力は実るはずですよ。モムチャンダイエットのエクササイズを常に行い、体脂肪を取り除き、よりいい体にして周囲をあっと驚かせて見ましょうね。特に旦那さん・・・。