モムチャンダイエットと筋肉

モムチャンダイエットと筋肉は９週間プログラムの第二段階になります。実行するのはモムチャンダイエットをはじめてから６週間から８週間までの３週間です。この時期はモムチャンダイエットを行った第１週から５週の間についた筋力に基づいて、体に基本の筋肉を付ける時期になります。第一段階をやり遂げた字とはエクササイズが習慣になっていると思いますが、この第二段階はエクササイズの強度が強くなる事から時間が長いという苦痛が発生される時期になるでしょう。しかし、エクササイズはやりたいというときにやればいいのではなく、必須である事を忘れないようにしましょう。この時期にしっかり筋肉は付けていくべきなのです。

やはり第二段階となるとエクササイズもきつくなります。やり方は第一段階と同じように有酸素運動・ストレッチ、次に彼女のオススメのウエイトトレーニングをやります。そしてまた有酸素運動をしてストレッチとなります。ウエイトトレーニングも第一段階に比べると第一段階では1種類で済んでいたのに、第二段階では2種類行います。それも同じどころ、つまりバストだったら今までは立った状態だけのエクササイズだったのに腕立て伏せのような格好をした方法も取り入れて行います。しかもやる回数は第一段階の２倍になります。この方法はかなりきつくなるでしょう。

また、６週、７週、８週とウエイトトレーニングの種類も段々と増えるので、心の準備をしておいて下さいね。それとやはりこの段階でも日曜日は休憩日になっています。なぜですかね？彼女自身は体に影響があると言ってますが、なんか矛盾しています。もしかすると、彼女の場合にはモムチャンダイエットを行った場所がジムだったのもあり、もしかしたらジムが休みだったせいかも知れない。あるいは平凡な主婦だったのもあり、家族と一緒に過ごす日も必要だったのでは内でしょうか？モムチャンダイエットをやられている方には、ラッキーの日かも知れません。でも１日休んでしまうと、それを取り戻すのも大変かも知れませんけど・・・。